El mensaje de vida de la directora de WBC University: Xochitl Lagarda

JAIME ESTRADA | May 8, 2020 | 0 Comentarios/ Comments

Christian, Amalia, Julito, Julio y Omar. (archivo)

Las ventajas de la Meditación Vipassana como herramienta para controlar la mente y poner en práctica ciertas actividades para nuestro cerebro. Esta forma de meditar es la que se recomienda mucho para los atletas, los sicólogos del deporte aplican esta técnica porque les ayuda a concentrarse en sus sensaciones físicas, pero cada cual puede aplicarla para controlar los nervios tomando conciencia de cada parte de tu cuerpo, enfocándose en el aquí y en el ahora, ya aquí la manera que se puede realizar: Se recomienda que te ubiques en un lugar tranquilo, donde estés tu solo, te va a dedicar a esta terapia de 3 a 5 minutos, cierras los ojos, te vas a sentar derecho, y empiezas con una respiración de inhalar y exhalar profundamente por un promedio de 2 minutos, después concentrarse (ojos cerrados) primero con las partes de tu cuerpo, la cabeza, la nariz, las orejas, la boca, el rostro, el cuello y la sensación que van sintiendo es de mucha tranquilidad, como que la cabeza entra en un sueño, y cada parte del cuerpo en la que te vas enfocando vas sintiendo esa misma sensación. Eso es que estas tomando conciencia en el aquí y en el ahora de tu esencia, de lo que realmente te pertenece y de lo que tienes control que es tu cuerpo. Si sigues puedes enfocarte también en las piernas en las rodillas, en el muslo, hasta llegar a los pies y ahí vas a sentir incluso que un pie esta mas frio que el otro, ese tipo de sensaciones corporales de que te hormiguea una parte, sientes frio en otra, y eso es lo que te va a guiando a tomar conciencia de tu físico. Este tipo de meditación te ayuda a centrarte en un sentirte bien para que estés bien, observarte con una mente tranquila, en lo que sucede a tu alrededor, sin juicios, porque cuando te llegan los pensamientos los tienes que dejar ir, esto te va ayudar a bajar la tensión en momentos de estrés, solamente siéntate, toma aire, respira, cierra los ojos y pon este ejercicio en práctica unos minutos y le vas a dar vuelta a cualquier situación que te aflija, y se puede practicar de forma regular y sumar con otras acciones positivas, cuerpo sano, mente sana. Esta terapia esta excelente para todo aquel que tiene una condición médica de gravedad, ya que pueden hablar directamente con sus órganos vitales y sanar de cualquier mal, siempre teniendo en cuenta el poder de la oración y a Dios en el corazón. Y aquí otro de los temas en el libro Julio César Chávez El César del Boxeo:

Laberinto de Emociones. Con orgullo grito a los cuatro vientos que soy mexicano hasta las cachas y que no se me olvida quien soy, de donde vengo, ni a donde voy. Llevo la huella humilde de mi pueblo tatuada en el fondo de mi alma, aunque se proclame que hay en mi comportamiento de egoísmo, vanidad y cinismo, sigo siendo el mismo de ayer, de hoy y de siempre, porque de los tiempos mejores escurrí las mieles de los gozos y lo amargo lo dejé bajo candado en el armario del olvido. Hay muchos que me acusan, que pregonan que derrocho la riqueza acumulada, ganada a base de sudor, sangre, pulso y corazón y me señalan como un ser indiferente, sin sentimientos, les confieso que me apena el frío de la crítica y mi sentir es el dolor común de todo individuo. Nunca declaré ser perfecto, en verdad, pues como ven, me sumerjo en los mismos errores de cualquier otro, porque soy de carne y hueso con defectos, pasiones, virtudes y sentimientos. Y a pesar de que ya no soy tan perseguido con la intensidad de antaño por las multitudes, todavía me sigue cobijando la timidez ante la fama que edifiqué de valiente guerrero. Esa popularidad desorbitada abriga mi existencia diaria, hasta el colmo de no encontrar ni un rincón en el cual no se perturbara mi privacidad; en ocasiones me hubiera gustado ser un miembro más del anonimato, porque no todo el mundo tiene un pasado relevante para contarlo, ni mucha gente estaría dispuesto a escucharlo.